✴️گرمازدگی چیست؟

گرما زدگی به انگلیسی heatstroke به گرم شدن بیش از اندازه‌ی بدن می‌گویند که معمولا ناشی از مواجهه‌ی طولانی مدت با دمای بالا یا فعالیت بدنی در دمای بالا است. گرمازدگی جدی‌ترین نوع آسیب گرمایی است و درصورتی که دمای بدن به بیش از ۴۰ درجه‌ی سانتی گراد برسد، اتفاق می‌افتد. بدیهی است که این شرایط در ماه‌های تابستان بیشتر دیده می‌شود. در نظر داشته‌باشید که گرمازدگی شدید به درمان اورژانسی نیاز دارد و اگر درمان نشود می‌تواند باعث تخریب مغز، قلب، کلیه‌ها و ماهیچه‌ها شود.

✴️انواع حالت های گرمازدگی چیست؟ گرفتگی عضلات ناشی از گرما: ‌انقباض دردناک عضلات هنگام فعالیت شدید در هوای گرم خستگی گرمایی: ضعف، سرگیجه و تعریق زیاد ناشی از گرمای طولانی‌مدت گرمازدگی شدید یا شوک گرمایی: افزایش خطرناک دمای بدن همراه با بیهوشی یا گیجی شدید راش گرمایی: جوش‌های قرمز و خارش‌دار روی پوست بر اثر تعریق سنکوپ گرمایی: غش‌کردن موقتی ناشی از کاهش فشارخون هنگام ایستادن در گرما

✴️درمان گرمازدگی در خانه در موارد خفیف تا متوسط، گرمازدگی را می‌توان با روش‌های ساده و مؤثر خانگی درمان کرد. اولین و مهم‌ترین اقدام، خارج کردن فرد از محیط گرم و انتقال او به مکانی خنک، دارای تهویه یا سایه است. سپس باید لباس‌های اضافی و تنگ را از تن او درآورد تا بدن بتواند بهتر خنک شود. نوشیدن مایعات خنک به‌صورت جرعه‌جرعه، به خصوص آب، دوغ کم‌نمک یا محلول‌های الکترولیت، به جبران آب و املاح از دست‌رفته کمک می‌کند.

استفاده از کمپرس سرد روی گردن، پیشانی یا زیربغل هم باعث کاهش دمای بدن می‌شود. در صورت دسترسی، نشستن در وان آب ولرم (نه خیلی سرد) می‌تواند روند خنک شدن را تسریع کند. بهتر است فرد در حالت درازکش با پاهای کمی بالاتر از سطح بدن استراحت کند تا جریان خون بهتر شود. مصرف خوراکی‌های آبدار مانند هندوانه، خیار یا سوپ سبک هم به بدن برای بازیابی انرژی کمک می‌کند. در تمام مراحل، باید علائم حیاتی و سطح هوشیاری فرد بررسی شود. اگر علائم شدیدتر شد یا بهبود حاصل نشد، مراجعه به پزشک ضروری است.